Die Ortenau bewegt sich – aktiv und gesund
Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben – für uns selbst und unseren Planeten.
Egal ob zu Fuß oder mit dem Fahrrad: Körperliche Aktivität bringt uns nicht nur in Schwung, sondern hat auch weitreichende Vorteile für unsere Gesundheit, unser Gehirn und unsere Umwelt.
Aktives Bewegen – gut fürs Klima, doppelt gut für mich!
Bewegung stärkt unsere Gesundheit
Regelmäßige Bewegung fördert unsere Gesundheit aktiv:
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Bewegung stärkt unser Herz und senkt das Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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Bewegung senkt unser Risiko für Übergewicht und Diabetes
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Bewegung beugt vor einigen Krebserkrankungen wie zum Beispiel Darm-, Gebärmutter- und Brustkrebs vor
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Bewegung baut Stress ab, steigert die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden. Bewegung im Wald stärkt die psychische Gesundheit und Resilienz.
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Bewegung stärkt unsere Abwehrkräfte gegen Krankheiten
Durch Bewegung Krebs vorbeugen (28.02.2025),
Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit - PMC (28.02.2025)
Was ist Bewegung? | Stiftung Gesundheitswissen (28.02.2025)
Gesundheitsverhalten im Kontext von Klimaschutz - ein Überblick zu Co-Benefits durch Ernährungs- und Bewegungsverhalten - PMC (03.03.2025)
Wohlfühlen im Wald: Wie Natur auf unsere Psyche wirkt - SWR Kultur (18.03.2025)
Bewegung hält unser Gehirn fit
Sich bewegen macht schlau – unsere Hirnzellen verknüpfen sich bei Bewegung. Bei Bewegung entstehen neue Nervenzellen, bestehende Verbindungen werden gestärkt und die geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Das Ergebnis: bessere Konzentration, schnelleres Lernen und ein kreativerer Geist. Besonders Kinder profitieren davon: Wer sich regelmäßig bewegt, lernt leichter und erzielt oft bessere schulische Ergebnisse.
Schlau also, sich mehr zu bewegen.
Bewegung & Neuroplastizität: Das Gehirn - kein Muskel und doch unglaublich trainierbar | Seite 2 von 3 | Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin (28.02.2025);
DZNE : Das Gehirn profitiert bereits von leichter körperlicher Aktivität (28.02.2025)
Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit - PMC (28.02.2025)
BMG_Bestandsaufnahme_Bewegung_Kinder_und_Jugendliche_Langversion_bf.pdf (28.02.2025)
Bewegung schützt das Klima
Neben den gesundheitlichen Vorteilen leistet Bewegung auch einen wichtigen Beitrag zum Klimaschutz. Rund 20% der CO2-Emissionen in Deutschland stammen aus dem Straßenverkehr. Jeder Weg, den wir zu Fuß oder mit dem Fahrrad statt mit dem Auto zurücklegen, reduziert den CO2-Austoß und die Luftverschmutzung. Auch die Lärmbelastung wird gesenkt.
Bewegung hilft dabei, die Umwelt zu schützen und ist somit ein wichtiger Teil einer nachhaltigen Lebensweise.
Emissionen des Verkehrs | Umweltbundesamt (28.02.2025)
So kommen Sie in Bewegung – Einladung der Arbeitsgruppe Klimawandel und Gesundheit
Die Arbeitsgruppe Klimawandel und Gesundheit lädt dazu ein, im Mai 2025 Neues auszuprobieren:
- Nutzen Sie öfter das Fahrrad
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Gehen Sie kürzere Strecken zu Fuß
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Nutzen Sie die Treppe statt den Aufzug
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Planen Sie regelmäßig Spaziergänge oder sportliche Aktivitäten im Freien mit Familie und Freunden ein.
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Bilden Sie Fahrgemeinschaften.
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Besuchen Sie die Veranstaltungen der AG Klimawandel und Gesundheit.
Diese sind:
Jedem Kind ein Fahrrad, das wär’s! Denn: Bewegen macht schlau!
Warum ist Bewegung für das kindliche Gehirn so wichtig? Warum für das Klima? Und wie kann aktive Mobilität für alle Kinder Realität werden? Das preisgekrönte Bonner Projekt „Jedem Kind ein Fahrrad“ zeigt, wie Teilhabe und Verkehrswende Hand in Hand gehen.
www.jekifa.de
Termin: 6. Mai 2025, 20:00-21:30 Uhr
Referierende: Carolynne Schwarze-Zander und Thomas Zander, Vera Dreher und Christof Wettach
Videokonferenz: Zoom Link | Meeting-ID: 879 1472 5918 | Kenncode: 589231
Bewegen macht schlau, Bewegen in der Natur hält gesund
Waldspaziergang mit Aha-Effekt: Warum tut Bewegung in der Natur so gut? Wie verändert der Klimawandel unseren Wald? Was tun Försterinnen und Waldbesitzer für seine Zukunft?
Zwei Stunden Bildung, Bewegung und Natur pur.
Termin: 14. Mai 2025, 17:00-19:00 Uhr
Referierende: Rosi Fehrenbach, Hans-Jörg Fries, Christof Wettach
Treffpunkt: Kempfenhof, Litschental 108, 77960 Seelbach
Die Ortenau bewegt sich — gesund für dich: Achtsam den (Bann-)Wald im Nationalpark Schwarzwald genießen
Entdecke die beruhigende Kraft des Waldes beim achtsamen Wandern im über 100 Jahre alten Bannwald. Durch gezielte Atem- und Achtsamkeitsübungen wird Stress reduziert, das Immunsystem gestärkt und die Verbindung zur Natur intensiviert. Ein Angebot für Groß und Klein.
Anmeldung bis 15. Mai an kgk@ortenaukreis.de
Termin: 19. Mai 2025, 14:00 Uhr – ca. 17.00 Uhr
Referierende: Dipl.Psychologin und Psychotherapeutin Anke Hofmann
Treffpunkt: Vor dem Nationalparkzentrum Ruhestein (Treppe)
Bewegen macht schlau und gesund – unterwegs als Familie
Wie lässt sich aktives Familienleben in den Alltag integrieren? Ist ein Urlaub mit dem Rad möglich – mit Kind und Kegel?
Inspirierende Impulse für mehr gemeinsames Unterwegssein.
Termin: 21. Mai 2025, 19:00 Uhr
Referenten: Axel Schäfer und Christof Wettach
Ort: Katholischeds Pfarrzentrum Ettenheim, Rohanstraße 22, 77955 Ettenheim
Rollern, Zuhören, Quizzen
Kids im Alter von 6-12 lernen spielerisch, wie man körperliches, geistiges und seelisches Gleichgewicht findet. Mit Rollparcours, Quiz und Urkunden für jedes Kind.
Termin: 24. Mai, 11:00-17:00 Uhr
Monika Kunscher (ADFC), Vera Dreher und Christof Wettach
Ort: SFZ am Mühlbach, Vogesenstr. 14a, 77652 Offenburg
Film: Metropolen in Bewegung – Wie gelingt die Verkehrswende?
Die preisgekrönte Dokumentation zeigt Lösungen für eine neue urbane Mobilität – von Barcelona bis Singapur.
Termin: 28. Mai 2025, 19:00 Uhr
Moderation: Karl-Heinz Wössner (BUND), Christof Wettach
Ort: Kinocenter Haslach, Neue Eisenbahnstraße 8, 77716 Haslach
Eintritt: 6 Euro
Weitere interessante Hinweise auch auf externe Veranstaltungen finden Sie auf diesem Flyer:
- PDF-Datei: (801 kB)
Lassen Sie uns gemeinsam aktiv werden und die Vorteile von Gesundheit und Klimaschutz nutzen!
Aktives Bewegen – gut fürs Klima, doppelt gut für mich!