Stark, entspannt und resilient im Alltag

08.10.25 - 03.12.2025
(8 Termine - Mittwochs) (Pause in den Herbstferien)
17:00 - 18:30 Uhr Kurs
(bis 19 Uhr Austausch und Vernetzungsmöglichkeit)

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Dieser Kurs bietet praktische Techniken zur Stressbewältigung und Resilienzförderung. Er richtet sich an Frauen, die neben den Herausforderungen des Alleinerziehens auch belastende Erfahrungen verarbeiten müssen. Die Teilnehmerinnen lernen, ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen und Stress im Alltag zu reduzieren. Neben Entspannungstechniken stehen Selbstfürsorge, der Umgang mit schwierigen Gefühlen und der Aufbau eines unterstützenden Netzwerks im Fokus.